◎享受生活ㄉ 50 種方式 ~或許可以試著做做◎
1. 收集快樂記憶
記下今天發生的五件樂事,把樂事清單夾在筆記本裡,
當需要打氣時,讀一讀樂事清單,重溫所有的快樂感受。
2. 說說貼心語
一句得體的貼心話像久旱甘霖,能適時撫慰受傷的心靈,也能鼓舞人心。
比如:
孩子我要你比我強。
我要和你做一輩子的朋友。
願生生世世都結為夫妻。
3. 多繞一點路
繞進最小的巷道,進去看看;
放棄高速公路,改走多彩多姿的省道;
在目的地一公里外停車,走路前往預定地,欣賞沿路景色。
4. 刻意做一些無聊的事
生活中充滿了無聊的瑣事,只要用歡欣的心情來面對,
即使是最平常的事也會有新面貌。
比如
早起向身邊的人說早安,
刷牙時對著自己微笑一下,
或者是高興地做一件無聊的家事。
5. 不出版的地下文學
開始寫作可以從短詩開始,或是寫簡單日記,
練習描繪自己的想法,並且照自己喜歡的方式做,
將每日的生活動態加以記錄,你會擁有擋不住的文思泉湧。
6. 找人幫你丟東西
列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西,是否還想擁有。
對於許多囤積的小東西,如原子筆、剪報、紙盒、名片.…‥
應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄,然後to do it。
清除不需要的東西,是一種割愛與轉讓的藝術,
沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理,既迅速叉有效。
7. 跟爸媽聊聊家族史
跟家人玩尋根遊戲,畫畫家庭關係圖,影印父母及小時照片,
用簡單的文字敘述,讓家庭關係更緊密。
8. 為自己做一件事
有創意就有快樂.列出可以為自己做的事情,
比如:
選一件有趣的活動,一有空就去做;
每天給自己一件禮物 (泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);
或是原諒自己的過錯。
9. 心靈的留白
可以讓人生更簡化而美好, 重要的事自然而然會浮現。
比如:
每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、
下班後 在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、
停止看電視、不要和別人訂午餐約會、
不要約定下班後的活動.…‥,用不會 被打擾的時間。
10. 在家賞野鳥
可以在陽台放個餵食台, 放置水果或是五穀雜糧,
只要耐心等候,不出門也可欣賞麻雀 、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
11.消費EQ
消費前先問自己為何要買,有沒有不必花錢的方法,
或是用帶 新東西回來,就把舊的丟掉的方式減少消費,
也可以和精打細 算者逛街,來提高自己的消費EQ。
12. 簡單穿出品味
練習用新方法穿舊衣服,黑白配,是很 好的方式。
13. 用種子造一座小森林
澆水灌溉,營造隨手可得的綠意生活。
14. 讓每一天都有點獨特
或是改變乎時的 服飾,穿上完全不同的服裝。
活得非常HIGH,又非常COOL!
15. 說(我愛妳)
告訴三個人,你有多愛他們, 讓他感覺你愛他。
16. 公車旅遊家
既可 以觀察乘客百態,又可欣賞車外景緻,還可以了解這一季在流 行什麼。
也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點,
將郊區、市街、公園、藝文館等,組合成豐富的遊程。
17. 美的饗宴
旅遊 照、自己作品、小孩塗鴉, 拿來佈置居家環境,增添溫馨氣氛。
18. 辦公室生存之道
改妥姿勢、做做辦公室運動 、戒掉零食,藉著閱讀改變工作項目更新活力。
19. 一分鐘的春天
比如
花的香味,乾淨清涼的一潭水,
日出或日落,樹林的芬芳 ,溫暖的陽光,
涼爽的和風,一道彩虹。
花點時間來聞玫瑰香,給自己一分鐘假期短暫小憩。
20. 為自己記功
所有你覺得做得好或樂於去做 的事,來為自己打氣。
把自己的優點及做過的了不起的事,寫在3*5卡片上,
當妳覺得需要為自己打氣時,把卡片拿出來。
21. 舉辦跳蚤市場
和朋友或家人進行 (冗物交換),送出舊衣物,成立交換中心,
同時可學到分享、輪流的喜悅,也可藉機教導孩子正確的消費觀 ,做好資源回收。
22. 除舊佈新,喜新戀舊
每年除夕當天從頭 到尾再讀一遍,回味所度過的每一天與發生在身邊的事物,
再重 新將親友的電話謄到新的記事本中,在懷舊氣氛中迎接新年來到。
23. 拍全家福
各分東西的親人,也可利用此時團聚話家常。
24. 給自己一個戀家的理由
在環境做一點小小的改變,掛一串風鈴或擺一盆金魚,
用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾,營造陽光窗戶 新風景的好心情。
25. 城市健行
如藝廊、精緻珠寶 店、古董店、高級精品店,
或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館 ,逛街、賞心悅目、長見識,一舉數得。
26. 用音樂洗滌靈魂
用這樣的音樂當 背景,在家裡野餐。
或是唱首鍾愛的歌,買一張喜愛歌手唱的歌,跟著大聲嘶吼。
27. 收集幽默
工作時積極面,多注意成就感,把正面的回饋當作努力的目標;
收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
每當想要大笑一場,就有很棒的材料可以交談、交換。
28. 搭老公便車回家
29. 享受洗澡情趣
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;
或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品,創造視覺饗宴;
用溫泉或海水的浴鹽,在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;
用香氛療法讓身心乎和,抒解壓力;
在水中按摩手掌虎口,及腳底中心穴道,讓身心更健康。
30. 體驗平靜
洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂,
這些能帶你逃離現實生活,成為你體驗平靜的錦囊妙計。
31. 開一個主題party
請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一 首詩,在宴會中加以朗誦。
32. 做惡夢大賽
</ FONT>
如此孩子不但 不怕做惡夢,還會有點期待做更可怕的,好來和別人的惡夢 較量。
33. 希望銀行
再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂 的事情。
把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
34. 拜訪大自然
只要準備放大鏡、紙筆、照相機,公園路邊,隨處用心 ,簡單描述周遭景象,
準備自然觀察圖鑑釋疑,你也可以成 為自然觀察家。
35. 跟自我約會
離開原來的日常環境,一人獨自出外旅行,
到自己從未去過 的地方,戲慰和不熟悉的人物、景物接觸,一個人單獨地玩。
36. 經營家庭遊戲空間
以分工合作的方式合力做完家事,任務完成後,
一起上館子或看錄影帶, 全家一起玩遊戲慰勞自己,共度有趣的夜晚。
37. 溫柔天使就是你
不論是幫忙做家事,或是送同事加油打氣卡、
更有心者可以發起小天使活動,用行動熱愛生命,讓自己發光發熱。
38. 送禮三心《用心、關心、貼心》
自己動手做的禮物富有生命與活力,你可以在流行雜 誌裡找到靈感,
把它當成全家人的活動,也能省下一些錢。
無形的禮物 ( 比如一句忠告,讚美的話 )則能啟發生命,帶 來更多共鳴。
你可以在任何時候,享受送禮給喜歡的人的樂趣。
39. 為配偶做些事
每天有段相互傾訴 的時間。
兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動,
把對方優點列出來,每隔一陣子用小紙條寫上三、四項,
放在屋子的不同 角落幫他做些他需要的事,願意犧牲一些讓對方高興。
40. 為孩子寫本愛的日記
也可以將對孩子的期待寫進去,當孩子長大後, 當作 他的生日禮物。
41. 做一個未來夢
所 以既是年輕人,就要有年輕人的作為,每天都是嶄新的一天。
42. 森林深呼吸
進入登山步道、漫步 清幽小徑,來一次森林浴。
擁抱大自然,難易不同,先由大眾路線入門,再進入健腳路線。
43. 創意盒子
每月月初,花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好,
買一些自己喜愛的活動入場券,承諾自己一定要出席。
44. 在收藏中記憶旅行
收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌
回來後用彩色筆在照片後面寫生話,寄給親朋好友,代替千篇一律的明信片問候。
45. 單車遊街
46. 找個醫生交朋友
當要採取某種治療方式時,不管是打針或手術,也會與你討論可能出現的問題。
如果病情無法徹底解決時,還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
47. 睡得舒服
充足和高 品質的睡眠,才是一天精神的最主要來源。
48. 創造家人共同記憶
不一定要隆重舉行慶祝,但一定要色香味俱全,
中秋節的月餅與月亮,過年熱鬧 滾滾,透過不同記憶,讓家庭共同的記憶更加豐富。
49. 做別人生命中的貴人
需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、? 飢U中風的病人、
為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、 捐血、義務為鄰近的小孩當家教、
探訪監獄.替鄰居的老者跑腿,陪 伴話家常,打開別人心內的門窗。
50. 列喜歡清單
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉,
但是人總是注意自己所缺乏的,總是忘記自己曾擁有的、曾享受的,
藉著回味喜歡事物的遊 戲,可以幫助自己看清周遭, 使我們感恩。
全站熱搜
留言列表